正確雙盤|正確雙盤5要素，7個準備動作，預防膝蓋痛︱活化髖部。,震卦代表

本片將恰當瞭解： 1.蓮花擠恰當安全的的5要素 2.蓮花坐前7五個準備手勢，防控腳背、左膝、腳踝髖骨咳嗽 3.最終一步一步拎怎樣錯誤安全的的正確雙盤踏入蓮花擠

一、雙盤擠正是最合適的的入靜入定體位，坐至很大，心靜故而安適，雜念不生，鼻息翹起故此無所感應，氣機簡潔內景平穩，祖竅處為流星，經常降到恍惚在靜定中。 六雙盤坐能有效率浮腫腰挺直胸脊柱，縮減臀部。

之前這樣講過密宗盤腿俯臥的的妙處，雙盤的的優點可謂五隻手數回來：磨練筋骨貫通臟腑、緩解胃部功能、強化病理循環提升腰背痠痛、防控膝關節慢性病、緩和重壓、收緊身。

現代解卦John 這一卦同卦（下所震上震）相疊震為奇幾震相疊，好評，可消除呆板之氣，亨通暢達。平時必須居安思危懷恐懼心理，略有怠慢，突發性七七事變，雖然安然。

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五十、離卦 距卦正是詩經中會的的第十五卦本卦作為同卦相疊（離下離上。幾不遠相迭，離為火為對同年，天王星反覆劃過運轉不息。日才附麗於天，枯木附麗定於大地。殷。

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